20種類のアミノ酸の中には、体内で生成できるものもあります。
しかし体内で生成できないアミノ酸は、体外から食事やサプリメントを通して摂取しなければなりません。このアミノ酸を「必須アミノ酸」と呼び、他のアミノ酸と区別します。
必須アミノ酸の中には「BCAA」と呼ばれる3つのアミノ酸があり、これらは筋肉に働きかけて筋力をアップさせたり、疲労を回復してくれる効果のあるアミノ酸です。筋肉が強くなるとより多くの脂肪を燃焼させることが可能になるため、ダイエットなどにも効果のあるアミノ酸です。
この3種類のBCAAのそれぞれの働きについて、簡単に解説します。
人間の身体はアミノ酸でできていると言っても過言ではありません。人の身体はその体重の2割ほどがアミノ酸で、簡単に言うと体重60キロの人は体内に12キロのアミノ酸があることになります。
アミノ酸は、人にとって決して欠かすことのできない栄養素です。もしアミノ酸が欠乏すれば、色々な健康障害を引き起こしてしまいます。
「アミノ酸」という言葉を、スポーツドリンクのCMやサプリメント、また食生活についてのテレビ番組などで耳にしたことがあるのかもしれません。
最近、よく取り上げられるようになったアミノ酸ですが、では、アミノ酸とは一体どんな物質で、体の中でどんな働きをしているものなのでしょうか。
人間の体は、水分が6割以上を占めます。半分以上水でできているわけです。そして水以外の部分の、およそ半分がアミノ酸からできています。
アミノ酸は人の体を構成し、人が生きていくために欠かせない物質なのです。
