アミノ酸で集中力が上がる
アミノ酸には集中力をアップしてくれる作用があります。
アミノ酸の中でも、トリプトファンというアミノ酸は、体内に摂取されると、血液とともに脳内に運ばれていきます。脳内に入ったトリプトファンは、セロトニンと言う物質の働きを妨げます。
このセロトニンは眠気をおよぼしたり疲労感の元となったりする物質で、トリプトファンはそれを妨げることで集中力を保つことができるのです。
BCAAというアミノ酸
トリプトファンだけでなく、BCAAというアミノ酸にも集中力を維持する働きがあります。こちらはセロトニンの生成を妨げることによって、同じ効果を引き起こします。
アミノ酸サプリメントには、一般にトリプトファンとBCAAの双方が含まれていますが、BCAAの方が多く含有される傾向にあるようです。
ただし、アミノ酸はあくまで体に入って働く栄養素のひとつで、薬ではないため、誰にでも必ず一定の効果が出るというものではありません。
アミノ酸とやる気の相乗効果
アミノ酸を飲んだからと言って、集中力がアップするかどうかは、個人差があります。体質や、その人の身体の中の栄養状態などにも左右されるため、効果の出方は人によって違ってくるのです。また、モチベーションのない人がアミノ酸を摂取したからと言っていきなりやる気になるとか、そういうものでもありません。
集中したい時に摂取すれば、アミノ酸を取ることで気持ちも上がります。アミノ酸とやる気の相乗効果で、より集中力をアップできるかもしれません。あくまで補助として、アミノ酸の力を借りながら集中を保って行くような使い方がいいでしょう。
